友人が「やりたいことがある」と言いながら、ソシャゲやSNSに時間を費やしているのを見ると、なぜそれを実行しないのか不思議に思うことがあります。このような行動の裏には、いくつかの心理的な理由や状況が隠れています。この記事では、なぜ人はやりたいことを後回しにして、ネットの時間にハマってしまうのか、その理由と対処法について解説します。
やりたいことと現実逃避のギャップ
人は、やりたいことがあるにもかかわらず、それを実行に移さず、時間を無駄にしてしまうことがあります。これには、「現実逃避」と呼ばれる心理が影響していることが多いです。現実的な目標や責任から一時的に逃げるために、無意識にゲームやSNSに没頭することがあります。
特に、日々の忙しさやストレスから解放されるために、ソシャゲやSNSは手軽な逃避手段として機能します。その結果、本当にやりたいことを後回しにし、充実感が得られる一時的な楽しみを選んでしまうのです。
「やりたいことをやらなければならない」というプレッシャー
やりたいことがあるとき、人はその実行に対して無意識にプレッシャーを感じることがあります。これにより、やりたいことを始める前に「やらなければならない」という気持ちが強くなり、逆にそれが嫌になってしまうことがあります。
このようなプレッシャーが強くなると、最初はやる気を持っていたはずのことがだんだんと重荷に感じられ、最終的に手をつけずにネットの時間に逃げてしまうことが多いのです。
ソシャゲやSNSの魅力と依存の心理
ソシャゲやSNSには、ユーザーが次々に繋がることができ、報酬や達成感を簡単に得られるという特徴があります。これにより、短期間で満足感や楽しさを感じることができるため、長時間それに没頭してしまうことがあります。
このような即時の報酬が心理的に強い影響を与え、やりたいことを実行するための行動に必要なモチベーションを維持するのが難しくなります。さらに、SNSで他人の投稿を見たり、ソシャゲで進行度が進んだりすることで、常に「次は何か新しいことが待っている」という感覚を持つことが、より依存を深める原因になります。
対処法：目標設定と時間管理の重要性
このような行動に対処するためには、まず自分の目標を小さく分けて具体的に設定することが重要です。「これがやりたい」と漠然と言っているだけではなく、「今週中にこれを終わらせる」といった具体的な目標を立てることが、達成感を得やすくします。
また、ソシャゲやSNSの時間を管理する方法も有効です。時間を決めて使用し、それ以外の時間は他のことに集中することで、無駄な時間を減らすことができます。スマホのアプリで時間制限を設定するのも一つの方法です。
まとめ
やりたいことを後回しにしてソシャゲやSNSに時間を費やしてしまう理由は、現実逃避やプレッシャー、即時の報酬を求める心理が関係しています。この問題を解決するためには、目標を具体的に設定し、時間管理を徹底することが大切です。少しずつ意識的に行動を変えることで、やりたいことを実現しやすくなります。
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