最近、SNS上でのネットストーキング（ネトスト）の問題が増えてきています。特に、推し活動や応援をしていた人物からストーキング行為を受けることは、精神的な負担が大きくなることがあります。このような状況に対処するためには、どのように客観的に見ることが重要でしょうか。
ネットストーキングとは何か？
ネットストーキングとは、SNSやインターネットを通じて他人を監視、嫌がらせ、または脅迫する行為のことを指します。この場合、質問者が体験したように、無理に接触を試みたり、相手の私生活を覗き見しようとする行為が含まれます。
特に、鍵垢（プライベートアカウント）を作成したにも関わらず、知られたくない情報が流出している場合、ストレスが増大することもあります。個人情報が無断で拡散される可能性もあり、警戒が必要です。
なぜ自分を守るためにアカウントを変更するべきなのか？
あなたのように、新たにアカウントを作り直し、匿名性を守ろうとするのは非常に有効な対策です。個人的な情報を極力減らし、ストーキングから自分を守ることができます。ストーキング行為は、時に精神的な負担や恐怖を与えるため、自分の心身を守ることが最優先です。
また、新たなアカウントを使用しても、以前の情報が漏れないように注意し、プライバシー設定を強化することが重要です。
信頼できる相手と情報を共有することの重要性
ネットストーキングに悩んでいる場合、信頼できる友人や専門家に相談することも解決策の一つです。SNSでのやり取りに不安を感じるのは当然のことで、過剰に自己防衛しすぎないよう、必要に応じて法律相談やカウンセリングを受けるのも一つの方法です。
特にSNSでの過剰な監視行為や不正アクセスが疑われる場合、警察に相談することも考えましょう。
精神的負担を軽減するための方法
精神的なストレスや不安を減らすためには、SNSから距離を置くことも効果的です。自分の気持ちを整理する時間を持ち、ネットから少し離れることで、冷静に問題に対処できます。また、ストレスを感じた場合は、思い切ってそのアカウントを一時的に非アクティブにすることも選択肢の一つです。
心の健康を守るために、無理にSNSでのつながりを維持しない選択も重要です。
まとめ
ネットストーキングの問題に直面した場合、まずは自分を守ることが最優先です。過剰な監視や不安な状況に悩むことは避け、プライバシー設定を強化し、信頼できる人に相談することが解決への第一歩です。また、必要に応じて専門家に助けを求めることも考えましょう。自分の心と体の安全を守りながら、適切な対応をしていくことが大切です。
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