Instagramのログインができない！電話番号・メールが使えない場合の対処法

Instagramをうっかりログアウトしてしまい、ログインしようとしたら「パスワードがわからない」「登録したメールアドレスが使えない」「電話番号を登録していなかった」などの理由でログインできなくなることがあります。

本記事では、電話番号やメールアドレスを使えない場合のInstagramのログイン方法について、具体的な手順と対処法を解説します。

Instagramのログインに必要な情報とは？

通常、Instagramにログインするためには以下のいずれかの情報が必要です。

• 登録済みのメールアドレス
• 登録済みの電話番号
• ユーザーネーム
• Facebookアカウント（連携している場合）

このうち、登録メールアドレスや電話番号が使えない場合でも、他の方法でログインできる可能性があります。

対処法1：ユーザーネームでログインを試す

Instagramでは、登録したユーザーネームを使ってログインすることができます。

手順。

1. Instagramのログイン画面を開く
2. 「ユーザーネームまたはメールアドレス」に、自分のInstagramのユーザーネームを入力
3. パスワードを入力し、ログインを試す

ユーザーネームが正しく入力されていれば、メールアドレスが無効でもログインできる可能性があります。

対処法2：Facebookアカウントでログイン

もしInstagramとFacebookを連携している場合、Facebookアカウントを使ってログインできます。

手順。

1. Instagramのログイン画面で「Facebookでログイン」を選択
2. Facebookアカウントにログイン
3. Instagramアカウントに自動的にアクセスされるか確認

この方法を試すことで、メールや電話番号がなくてもログインできる可能性があります。

対処法3：登録メールアドレスを復旧する

もし登録しているメールアドレス（例：ezwebメール）が現在使用できない場合、メールアカウントの復旧を試みることも一つの手です。

手順。

• 登録していたメールの提供元（au・SoftBank・docomoなど）で、メールアドレスの復旧手続きができないか確認
• プロバイダーのサポートページから「パスワードを忘れた場合」などのオプションを探す

もしメールアカウントを復旧できれば、Instagramからのパスワードリセットメールを受信できます。

対処法4：Instagramに「サポートリクエスト」を送る

全ての方法を試してもログインできない場合は、Instagramのヘルプセンターにログインサポートを依頼しましょう。

手順。

1. Instagramのログイン画面で「ログインに関するヘルプ」をタップ
2. 「アカウントが見つからない」を選択
3. 指示に従い、アカウントの詳細を入力
4. 「サポートをリクエストする」ボタンを押す

Instagram側でアカウント情報を確認できれば、サポート対応を受けられる可能性があります。

まとめ｜Instagramのログインができない時の対応策

Instagramにログインできない場合、まずは以下の方法を試しましょう。

• ユーザーネームでログインを試す
• Facebookアカウントでログインを試す（連携している場合）
• 登録したメールアドレスを復旧する
• Instagramのサポートにログインリクエストを送る

特に、Facebookとの連携がある場合は簡単にログインできる可能性が高いため、まず試してみるのがおすすめです。

それでも解決しない場合は、Instagramのサポートチームに直接問い合わせてみましょう。